MboeLoiy

Kemaren nyoba ngukur lagi berat badanku, setelah lumayan lama gak nimbang. Liat jarumnya nunjuk angka “sekian”, Hwaaaaaaaaa…… bukannya berkurang kok malah nambah sih ya. Sempet mikir jangan2 aku hamil nih kok BB nya gak turun2. Padahal kan aku dah gak nyemil2 lagi. dah ngurangin makan daging. Udah makan lebih banyak sayur kok gak turun2 yaaaaaaa….

Beberapa waktu yang lalu  pas donor darah di “markasnya” harley davidson cilandak, sempet iseng ngukur kelebihan lemak di badan. Dan ternyata aku lebihnya banyak banged. Hoaaaaaaa.. tidakkkkkkkkk. Eh tapi masih maklum sih kalo cewek banyak kelebihan lemaknya yaaaa… secara emang kodratnya begitu kan -pembelaan diri-. Dan suami yang emang dari dulu itu ndud, harus dikurangi sebanyak sekian sekian kg.

Nahhh..  berdasarkan dorongan untuk mengurangi kelebihan lemak yang lumayan buanyaaaaakkk itu, akhirnya nyoba mo nerapin diet2an ringan. Teknik yang di terapkan:

– Ngurangi cemilan / gorengan, alhamdulillah yang ini gampang. Dan kebetulan aku yang memang bukan tukang nyemil dan gak gitu suka gorengan. Hanya saja kadang suka gak tega liat suami yang kepengen makan gorengan, soale dia suka banged sama jenis makanan satu itu, apalagi kalo udah nemu bakwan. Tapi syukurnya suami dah mulai “ngerti” bahayanya banyak makan gorengan jadiii .. diet bisa di jalankan. Ehmm sebenarnya mengurangi jenis gorengan bukan hanya dalam rangka nurunin BB saja lho,  tapi lebih ke  for the heatlh sake.

- Ganti cemilan dengan buah. Dan alhamdulillah yang ini sukses di terapkan. Suami juga udah mulai terbiasa dengan teknik yang ini. Sudah mulai mencoret jenis makanan ringan dari daftar belanjaan.

- Mengurangi asin & manis. Alhamdulillah juga yang ini gampang. Aku memang engga bisa minum / makan yang manis2 gitu seperti coklat, potato’s chip dan sejenisnya. Jadi lancarrrr.

- Mengurangi minuman bersoda. Kalo aku sih gak ada masalah. Cuman suami yang harus terus di ingetin nih hehehe.. tapi kalo engga sering2 sih gak papa lah.

- Mencoret junk food dari daftar makan. Kami memang bukan penikmat jenis makanan yang ini.  Tapi bukan engga doyan sih. Jadi kalo kepengen makan juga, di batasin sebulan cukup satu kali saja.

- Banyak minum air putih. Cara yang ini gampang banged di terapinnya. Secara aku doyan banged minum. Jadi pas makan gitu, perbanyak minum air putihnya, jadi kan lebih cepat ngerasa kenyang. Selain itu banyak banged manfaat minum aer putih banyak. Salah satunya kulit jadi lebih sehat and seger. Trus terhindar dari penyakit kencing batu ato juga penyakit yang ada hubungannya dengan  ginjal.

-  Engga makan2 lagi setelah lewat jam 6 sore. Nahhhh cara yang ini susahhhh banged di terapinnya. Soale kendalanya suami nyampe rumah kadang jam 6.30 ato malah lebih dari itu. Dan kendala lain lagi.. godaan untuk tidak makan lagi setelah jam 6 itu gueeedeeee polllll. Alhasil dimundurin deh jamnya jadi jam 7. Tapi ya masih bolong2 juga. Lom bisa seketat yang di kehendaki.

- Sit Up setelah bangun tidur & menjelang tidur. Nah kalo yang ini, semept bertahan selama beberapa minggu gitu. Cuman akhirnya berenti gara2 suami bete & ngambek aku ingetin mulu -jaman lom nikah dulu sih sebenernya-. Dan sekarang mo rutin lagi ah, karena yang ini lumayan efektif.

Sementara yang  bisa di terapkan ya segitu dulu sih. Semoga target bisa terpenuhi. Maunya sih di tambah olah raga renang / gym gitu, tapi suami masih banyak alesannya. Jadi ya bisa di terapkan entar2 saja.

Target 1 bulan pertama harus turun 5 kg. Semoga bisa. Eh harus yakin bisa dink. Acha Acha Fighting !!!!!!!

 

2 comments